Уважаемые родители, Администрация МОУ Гимназия и Чайковский государственный институт физической культуры продолжают для Вас курс занятий, посвященных изучению нашего здоровья и здоровья наших детей. Просим Вас внимательно ознакомиться с материалами данного занятия и ответить на поставленные вопросы в конце занятия.

План занятия:

1.                   Ознакомление с понятием «сердечно – сосудистая система»;

2.Основные компоненты сердечно – сосудистой системы.

3.Оценка деятельности сердечно – сосудистой системы.

Литература.

1. Граевская Н. Д., Долматова Т. И. Спортивная медицина: Курс лекций и практические занятия. Учебное пособие. - М.: Советский спорт, 2004.- 304 стр.

2. http://ru.wikipedia.org/wiki/ССС

3. http://www.n-med.ru/serd.html

1. Сердечно-сосудистая система (сокращенно — ССС) — система органов, которые обеспечивают циркуляцию крови по организму.

В состав сердечно-сосудистой системы входят кровеносные сосуды и главный орган кровообращения — сердце, кроме того, она помогает удалять из организма шлаки.

Основной функцией сердечно-сосудистой системы человека является распространение по организму крови, содержащей питательные и биологически активные вещества, газы, продукты метаболизма (обмена веществ).

Центральный элемент системы кровообращения — сердце — полый мышечный орган, способный к ритмическим сокращениям, обеспечивающим непрерывное движение крови внутри сосудов. Сердце человека состоит из двух полностью разделённых половин, в каждой из которых выделяется желудочек и предсердие.

Сосуды представляют собой систему полых эластичных трубок различного строения, диаметра и механических свойств, заполненных кровью.

В общем случае в зависимости от направления движения крови сосуды делятся на: артерии, по которым кровь отводится от сердца и поступает к органам, и вены — сосуды, кровь в которых течёт по направлению к сердцу.

По мере удаления от сердца сосуды веерообразно разделяются на всё более мелкие, образуя в итоге артериолы.

Между артериями и венами находится микроциркуляторное русло, формирующее периферическую часть сердечно-сосудистой системы. Микроциркуляторное русло представляет систему мелких сосудов, включающую артериолы, капилляры, венулы, а также артериолувенулярные анастомозы. Именно здесь происходят процессы обмена между кровью и тканями.

Далее, приближаясь к сердцу, вены снова сливаются, образуя более крупные сосуды.

Круги кровообращения.

Человек и все позвоночные животные имеют замкнутую кровеносную систему. Сердечно-сосудистая система человека образует два соединённых последовательно круга кровообращения: большой и малый.

Большой круг кровообращения обеспечивает кровью все органы и ткани, он начинается в левом желудочке, откуда выходит аорта, а заканчивается в правом предсердии, куда впадают полые вены.

Малый круг кровообращения ограничен циркуляцией крови в лёгких, здесь происходит обогащение крови кислородом и выведение углекислого газа; он начинается правым желудочком, из которого выходит лёгочный ствол, а заканчивается левым предсердием, в которое впадают лёгочные вены.

Обогащенная кислородом кровь по малому кругу кровообращения попадает в сердце, которое перекачивает ее по большому кругу кровообращения в другие части тела. Попав в разные ткани, кровь отдает содержащийся в ней кислород и забирает вместо него углекислый газ.

Насыщенная углекислым газом кровь возвращается в сердце, которое снова перекачивает ее в легкие, где она освобождается от углекислого газа и насыщается кислородом, завершая тем самым цикл газообмена.

2. Кровь

В организме взрослого человека находится в среднем 5 л крови. Кровь состоит из жидкой части и форменных элементов. Жидкая часть называется плазма, а форменные элементы состоят из эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов.

Сердце

Несмотря на небольшой размер Вашего сердца (примерко такой же, как размер сжатого кулака), этот маленький мышечный орган перекачивает около 5-6 л крови в минуту даже когда вы отдыхаете!

Сердце человека - это мышечный насос, разделенный на 4 камеры. Две верхние камеры называются предсердиями, а две нижние - желудочками.

Эти два типа камер сердца выполняют разные функции: предсердия собирают кровь поступающую в сердце и проталкивают ее в желудочки, а желудочки выталкивают кровь из сердца в артерии, по которым она попадает во все части тела.

Два предсердия разделены межпредсердной перегородкой, а два желудочка - межжелудочковой перегородкой. Предсердие и желудочек каждой стороны сердца соединяются предсердно-желудочковым отверстием. Это отверстие открывает и закрывает предсердно-желудочковый клапан. Левый предсердно-желудочковый клапан известен также как митральный клапан, а правый предсердно-желудочковый клапан - как трехстворчатый клапан.

Как работает сердце?

Для перекачки крови через сердце в его камерах происходят чередующиеся расслабления (диастолы) и сокращения (систолы), во время которых камеры наполняются кровью и выталкивают ее соответственно.

После заполнения кровью левый желудочек сокращается и с большой силой выбрасывает кровь в аорту. Из аорты кровь попадает в сосуды большого круга кровообращения, разнося кислород ко всем клеткам тела.

Заболевания сердечно сосудистой системы:

Аритмия - называют различные отклонения и нарушения ритма сокращения сердца (в норме частота сердечных сокращений в покое у взрослого человека 60-90 ударов в минуту). Аритмии возникают при заболеваниях центральной и вегетативной нервных систем, а также при эндокринных заболеваниях, при поражениях миокарда.

Атеросклероз - является хроническим заболеванием, которое поражает крупные и средние артерии. При этой болезни во внутренней оболочке артерий откладываются шлаки.

Под гипертонией, или артериальной гипертензией, понимают повышение тонуса артериальных сосудов. Следствием этого является повышение артериального давления, которое влечет за собой различные патологические изменения в органах и системах организма.

Инфаркт миокарда - это заболевания обусловленное поражением сердечной мышцы - миокарда - вследствие закупорки коронарной артерии или одной из её ветвей, которая может произойти в результате атеросклероза.

Ишемическая болезнь сердца - патология сердца, заключающаяся в нарушении кровенаполнении сердца и проявляющаяся хроническими заболеваниями: кардиосклерозом, стенокардией и остро протекающим инфарктом миокарда.

Сердечная недостаточность - патологическое состояние, обусловленное несостоятельностью сердца как насоса, обеспечивающего адекватное кровообращение. Она является проявлением и следствием патологических состояний, поражающих сердечную мышцу или затрудняющих работу сердца: ишемической болезни сердца, пороков сердца, артериальной гипертензии, диффузных заболеваний легких, миокардита, дистрофии миокарда, в том числе тиреотоксической, спортивной и других.

Стенокардия - это одна из форм ишемической болезни сердца, которая проявляется в виде приступообразной боли в области сердца.

Все факторы риска, которые способствуют развитию ишемической болезни сердца, приводят к появлению симптомов стенокардии как одной из форм ИБС.

Адекватная реакция сердца на физические нагрузки служит признаком рационального использования сердечной деятельности, следовательно, можно говорить о хорошей функциональной способности сердца. Возрастание функциональных возможностей сердечно - сосудистой системы является основой для развития высокой работоспособности, профилактики заболеваний, укрепления здоровья.

3. Для общей оценки функционального состояния сердечно – сосудистой системы используются следующие наиболее информативные показатели:

Электрокардиограмма (ЭКГ) - для определения возможных противопоказаний к физическим нагрузкам, а также с целью диагностики ЭКГ - признаков ишемии, выявления нарушений сердечного ритма и проводимости.

Артериальное давление (АД) - существуют определенные нормы артериального давления, по которым можно судить о наличии гипертонии.

Среднее артериальное давление (САД) - достаточно информативный показатель утомления сердечно - сосудистой системы. При повышение САД на 10-30 мм рт. ст следует проанализировать свои физические нагрузки и, возможно, дать организму немного отдохнуть.

Пульс покоя.

Максимальный пульс (ЧССмакс) - это максимальный показатель частоты сердечных сокращений, которой вы можете достичь при выполнении физической нагрузки. Знать свой максимальный пульс необходимо людям, которые собираются заняться или уже занимаются физической культурой, т.к. только по частоте сердечных сокращений можно определить интенсивность выполняемой физической нагрузки.

Вопросы для самоконтроля:

1.                   Что понимается под термином «сердечно – сосудистая система»?

2.                   Каковы составляющие сердечно – сосудистой системы?

3.                   Как можно оценить деятельность сердечно – сосудистой системы?

Ваши предложения и замечания по адресу Kultasheva@inbox.ru